Vous avez des doutes… Vous vous dites que… vous êtes peut-être en burn-out…

Alors comment savoir ?

Voici les premiers symptômes qui doivent vous alerter…

Quels sont les signes du burn-out ?

 • Fatigue : Le repos n’est plus réparateur… même après une semaine de vacances qui en temps ordinaire vous aurait ressourcé(e)!
•  Ruminations : beaucoup de rumination au sujet du travail
•  Conduites addictives : vous prenez des produits pour tenir le coup…médicaments, alcool, drogues…
•  Emotions à fleur de peau et vous pouvez vous montrer irritable !
•  Troubles de l’attention, de la concentration et de la mémoire
•  Perte de sens : vous qui aimiez et étiez investi(e) dans votre travail… n’en voyez plus le sens !
•  Douleurs physiques : vous pouvez ressentir des douleurs physiques, telles que les maux de tête, des douleurs musculaires, des troubles digestifs ou des irritations cutanées…

Reconnaître les signes du burn-out

Connaître les signes du burn-out est une chose…
Mais les reconnaître en est une autre !

Je m’explique…

Lorsqu’une personne fait un burn-out, elle passe par différentes phases dont celle du déni.
La personne perçoit bien les signes évoqués ci-dessus, mais les minore même si certains d’entre eux peuvent l’inquiéter… mais elle pense rarement qu’elle fait un burn-out.

La plupart des personnes avec qui j’échange sur le sujet me disent « qu’elles n’ont rien vu venir » !

Je n’ai pas dérogé à la règle et je n’ai rien vu venir car c’était « inacceptable » pour moi que je sois en burn-out et il m’a fallu l’avis de plusieurs médecins et plusieurs mois pour finir par « accepter » que c’était bien le cas…

Lorsque mon médecin m’a mise en arrêt de travail « à mon mental défendant », il m’a dit que mon burn-out était en train de me sauver la vie ! J’ai trouvé cela un peu extrême mais il avait l’air très sérieux ! Ce qui a été un vrai électrochoc et là… j’ai capitulé !

Ca peut paraître fou à certains, cette volonté de ne pas vouloir s’arrêter mais c’est visiblement une caractéristique commune à beaucoup de burn-outés… la valeur TRAVAIL est tellement forte que s’arrêter, « abandonner » le travail et l’équipe est vécu dans une grande honte et culpabilité.

Alors si ce post peut-être un petit « warning » pour vous, c’est une bonne chose ! Si vous vous retrouvez dans quelques signes évoqués et notamment que vous avez une grande fatigue…

SVP, acceptez de prendre un avis médical… et vous verrez ce qui est le mieux pour votre santé !

Au plus tôt vous le ferez, au mieux ce sera pour vous pour récupérer !
Prenez bien soin de vous !

 Si vous souhaitez échanger avec moi au sujet de votre burn-out, prenons rendez-vous.